Dicas de Carreira

Como desenvolver a autoconfiança depois de perder o emprego

Especialistas em carreira concordam: Muitas vezes não há nada mais esmagador na confiança de sua carreira do que perder um emprego. “Ainda não conheci uma pessoa que perde o emprego e imediatamente se sente excelente”, diz a treinadora de carreira do milênio Jill Jacinto. O choque inicial da perda pode se transformar em séria dúvida, diz ela, enquanto você luta para entender por que você foi dispensado e o que você vai fazer no futuro.

Além disso, “a maioria das pessoas tende a medir seu valor e sucesso pelo seu trabalho”, diz a treinadora de carreira Hallie Crawford. Isso nem sempre é uma coisa ruim, ela diz. Crawford diz que pessoas que medem sua autoestima com base no emprego podem questionar esse valor quando perdem seus empregos.

“Muitas vezes, perder um emprego não é pessoal, mas levamos para o lado pessoal”, acrescenta Crawford.

E ainda assim, embora seja compreensível por que perder seu emprego  pode fazer você perder um pouco de confiança, especialistas concordam que é imperativo aumentar sua confiança o mais rápido possível. “A confiança é a chave para encontrar um novo emprego”, diz Jacinto. A confiança irá ajudá-lo durante a busca de emprego à medida que você identificar seus empregos dos sonhos e revisar seu currículo. Ele também vai ajudá-lo durante qualquer  entrevista.  Os gerentes de contratação notarão uma falta de confiança, Crawford adverte: “Você não vai se vender bem, você vai ficar mais nervoso, e mesmo se você conseguir o emprego, você não vai se sair tão bem.”

Se você perdeu um emprego – e sua confiança – aqui está como você pode construí-lo de volta.

Montar um portfólio de progresso.

Tanto Jacinto quanto Crawford recomendam que seus clientes mantenham um registro atualizado de seu trabalho e realizações, incluindo qualquer elogio que tenham recebido de seus empregadores e colegas. Se você nunca compilou tal portfólio, agora é a hora de fazê-lo. Uma vez concluído — ou se você já tem um — sente-se para “revisar esse documento e lembrar o que você fez bem no último ano”, diz Crawford. “Refletir sobre essas coisas ajudará a reconstruir a confiança.”

Encontre (ou torne-se) um mentor.

Depois de uma perda de emprego, tudo bem pedir ajuda aos outros. “Converse com um amigo próximo, mentor ou treinador de carreira”, diz Crawford. “É valioso falar com alguém que te conhece bem se você está se sentindo vulnerável devido à perda do emprego. Eles podem ajudá-lo a colocar as coisas em perspectiva e ajudá-lo a colocar seus sentimentos em palavras.” Um mentor ou coach de carreira também pode ajudá-lo a descobrir pontos fortes que você pode não ter percebido que tinha, acrescenta Crawford, e ajudá-lo a descobrir como aproveitá-los.

Ou considere ser mentor de alguém. Embora possa parecer contraintuitivo ajudar outras pessoas com suas carreiras após uma perda de emprego, ser um mentor pode “incutir confiança e autoestima”, explica Jacinto. “Ajudar alguém que pode estar apenas começando sua carreira vai lembrá-lo de todo o grande trabalho que você fez ao longo do caminho.” Além disso, ela acrescenta, como mentora, “você poderá ver seu valor com nova apreciação à medida que você ajuda a acelerar a carreira de outra pessoa”.

Reúna recomendações.

Há um aumento de confiança melhor do que ouvir outros cantarem seus louvores? Jacinto e Crawford recomendam tocar em sua rede para recomendações que você pode usar para construir sua confiança e em sua busca de emprego. “Eu aconselharia entrar em contato com várias pessoas em sua rede do LinkedIn que podem atestar suas habilidades e trabalho duro”, diz Jacinto. “Conecte-se com um ex-chefe que pode falar com suas habilidades de gerenciamento de projetos, um membro júnior da equipe que pode destacar sua capacidade de liderança ou um cliente que pode falar com o seu trabalho de estratégia.” Suas palavras gentis “ajudarão a lembrá-lo de todo o grande trabalho e respeito que você conquistou ao longo do caminho”, explica Jacinto.

Crawford diz que você também pode pedir ao seu ex-chefe uma carta de recomendação para usar em sua busca de emprego. Não só isso ajudará a conseguir um novo emprego, “você pode se surpreender ao saber o que seu empregador anterior valorizava sobre você, o que também aumenta a confiança”, diz Crawford.

 

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